Certains étudiants viennent de terminer les examens d'été, d'autres transpirent déjà à l'idée de repasser des examens. Si chaque étudiant est différent, une chose est sûre : il faut passer le cap des examens. Le "bloc" est une période caractérisée par le stress et le manque de sommeil, ce qui pousse de nombreux étudiants à se tourner vers des aides. Pensez aux stimulants ou aux améliorateurs de mémoire. Pour certains, une bonne tasse de café ou une canette de boisson énergisante suffit, tandis que d'autres optent pour des compléments alimentaires ou même des médicaments. La rilatine est le médicament le plus populaire, même si ses effets secondaires ne sont pas négligeables. Dans cet article, nous faisons la lumière sur son utilisation abusive et sur les raisons pour lesquelles il vaut mieux l'éviter.
Qu'est-ce que la Rilatine ?
Rilatine, également connu sous le nom de Ritaline, est le nom de marque du médicament méthylphénidate. Il s'agit d'un psychostimulant couramment prescrit aux patients souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) ou d'un trouble déficitaire de l'attention (TDA). Il améliore la concentration et réduit les comportements impulsifs en augmentant la quantité de dopamine dans le cerveau. L'amélioration de la concentration et de l'attention a un impact positif indirect sur la mémoire, car une meilleure concentration permet de traiter et de stocker les informations plus efficacement.
Les personnes souffrant de TDAH ou de TDA ont moins de dopamine dans leur cerveau. Comme la Rilatine augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau, l'action de ce médicament permet aux personnes souffrant de ces troubles du développement de fonctionner plus ou moins comme celles qui n'en souffrent pas. Ceux qui étudient encore peuvent mieux se concentrer pendant les cours et les examens, mais les adultes peuvent aussi mieux fonctionner dans leur environnement de travail grâce à ce médicament. Pour les personnes souffrant de TDAH ou de TDA, le médicament est nécessaire pour accomplir les tâches quotidiennes.
Pourquoi les étudiants ne souffrant pas de troubles prennent-ils Rilatine ?
La Rilatine est connue comme la "drogue de l'étude". On en parle comme s'il s'agissait d'un véritable médicament miracle pour étudier sans effort et réussir tous ses examens. Une étude menée par l'Université d'Anvers montre qu'un étudiant sur douze utilise la Rilatine pour étudier pendant la période des examens. Il s'agit principalement d'étudiants qui n'ont pas été diagnostiqués comme souffrant d'un TDAH ou d'un trouble déficitaire de l'attention.
La raison pour laquelle tant d'étudiants se tournent vers ce médicament va au-delà de la paresse et de la procrastination. Le stress, la peur de l'échec et les pressions extérieures, telles que les attentes élevées de la famille, poussent les jeunes à utiliser des aides lourdes.
Quels sont les effets de Rilatin ?
Le médicament est souvent accompagné d'un grand nombre d'effets secondaires. Pour les personnes qui n'ont pas besoin du médicament, les conséquences négatives sont plus importantes. Rilatin augmente le risque de palpitations et d'insomnie, mais peut même provoquer une psychose. En outre, l'effet stimulant n'est que temporaire. Vous pouvez peut-être étudier pendant une nuit, mais les risques d'effondrement sont très élevés. L'insomnie ne vous aidera pas non plus à l'examen. Après tout, vous avez besoin de sommeil pour assimiler le matériel d'apprentissage. Si vous ne dormez pas, vous risquez donc d'obtenir de moins bons résultats que si vous ne preniez pas de Rilatine. Nous pouvons affirmer avec certitude que la Rilatine ne contribue pas du tout à améliorer vos résultats scolaires, bien au contraire. Un autre risque est de développer une dépendance, en raison de l'excitation ressentie lors de la prise du médicament.
Alors, comment faire pour bien étudier ?
- Faites suffisamment d'exercice. L'activité physique vous aide à vous détendre et donne à votre cerveau suffisamment d'oxygène pour traiter la matière. Jogging, marche, vélo... Votre corps en profitera davantage si vous sortez un peu.
- Dormez suffisamment. Dormir toute la nuit n'a guère de sens. Pendant le sommeil, vous traitez de nouvelles informations et vous permettez à votre corps de se détendre. Vous évitez ainsi d'accumuler un stress important et d'oublier le matériel d'étude par manque de sommeil. En outre, les personnes qui dorment suffisamment sont plus alertes.
- Mangez des aliments sains. La restauration rapide est acceptable, à condition qu'elle ne fasse pas partie de votre menu quotidien. Consommez des aliments riches en fibres et des acides gras oméga-3. Ces nutriments se trouvent principalement dans les poissons gras, les noix et les graines. Ils favorisent la santé du cerveau et peuvent améliorer la mémoire et les performances cognitives. Votre mémoire est stimulée et vous pouvez rester concentré plus longtemps lorsque vous étudiez. La caféine peut également stimuler votre concentration, mais il est recommandé de la consommer avec modération. Une consommation excessive peut entraîner des sentiments d'anxiété, de l'agitation et même des problèmes de sommeil.
- Nootropiques : il s'agit de suppléments ou de médicaments conçus pour améliorer les fonctions cognitives. Ils vont de la caféine et de la L-théanine (que l'on trouve souvent dans le thé vert) à des compléments plus spécialisés tels que le Bacopa monnieri. Une plante utilisée dans la médecine traditionnelle ayurvédique qui peut potentiellement améliorer la mémoire et la concentration.
- Entraînement cognitif : des exercices mentaux réguliers, tels que les puzzles, la lecture, l'écriture et l'acquisition de nouvelles compétences, peuvent améliorer la mémoire.
Vous avez des questions sur Rilatine ou sur les aides à l'étude ? N'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.